5 Basit Teknikleri için gebelik
Arkası sıra, karnınızı auta namuslu kabartarak gerişınızı aşağı akıllıca bükün ve başınızı yukarı rast kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 yol tutun. Bu tutum sayesinde pelvik aya kaslarınızı ağırlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.Kontrol edilmemiş şeker hastalığı b